Como melhorar a concentração no trabalho

Além de aumentar a produtividade, a concentração permite ao profissional otimizar o tempo e gerar melhores resultados

No campo profissional, a capacidade de concentração é um dos principais requisitos avaliados pelos headhunters. Quando um profissional apresenta essa habilidade no trabalho, certamente alcança boa produtividade e evita erros no desempenho de suas funções. Ao manter o foco nas tarefas, sem se deixar levar por distrações, elas são finalizadas no prazo estabelecido, com qualidade e eficiência.

Além de aumentar a produtividade, a concentração permite ao profissional otimizar o tempo e gerar melhores resultados. “Os principais desperdiçadores do tempo estão relacionados às indefinições de prioridades, à falta de organização, às distrações, aos atendimentos interrompidos, ao uso inadequado do celular e das redes sociais”, afirma Marcos Antônio Barbosa, professor do Curso CPT a Distância e Online Gerenciamento do Tempo.

Estimular o cérebro

Nosso cérebro funciona com estímulos. Sem eles, essa poderosa máquina pode enferrujar. Um dos melhores alimentos para a massa cinzenta são jogos matemáticos e linguísticos, como sudoku, dominó e palavras cruzadas. Mas existem outros, que alcançam resultados incríveis. A leitura também se destaca como uma poderosa ferramenta para aumentar nosso poder de concentração. Ao lermos um livro, um universo de possibilidades se abre diante de nós.

Corrigir a postura

Quando apresentamos uma postura incorreta, podem surgir uma série de problemas (inclusive na coluna), que nos trazem grande desconforto. Com isso, é muito difícil nos manter concentrados, pois as dores impactarão no desempenho das nossas atividades. Consequentemente, haverá queda em nossa produtividade, além da necessidade de visitarmos um médico especialista. Sendo assim, é indispensável conservarmos um postura ereta e confortável no ambiente de trabalho.

Manter o autocontrole

O autocontrole nos traz equilíbrio, segurança, vigor e disposição tanto no trabalho como em casa. Isso pode ser alcançado com prática regular de ioga; ou outra atividade, que ajuda no equilíbrio da mente com o corpo. Dessa forma, conseguimos realizar nossas tarefas, em tempo hábil e com qualidade, pois estaremos motivados e focados no trabalho. Além disso, ao mantermos o controle de nós mesmos, eliminamos pensamentos ruins e esquecemos os problemas pessoais, que nos tiram a concentração.

Fugir de distrações

Em ambientes corporativos, muitas vezes, somos expostos a várias distrações, que prejudicam a nossa rentabilidade no trabalho. As conversas paralelas, o entra e sai das pessoas no setor, o tirlintar contínuo dos telefones, tudo afeta nossa capacidade de concentração. Sem falar nas notificações, que chegam a todo o momento nos celulares e computadores. São chuvas de mensagens no WhatsApp, no Facebook, no Instagram. Para evitarmos isso, podemos usar fones de ouvido (com uma música bem suave) e desativar as notificações das redes sociais.

Ser organizado

Como passamos a maior parte do tempo no ambiente de trabalho, é preciso que ele esteja confortável e aconchegante. Devemos evitar objetos, que nos façam perder o foco em nossas atividades. Mesas repletas de bibelôs, lembrancinhas, enfeites, canetas diversas, blocos de nota por todo o lado, papéis e mais papéis espalhados, tudo pode atrapalhar a nossa performance profissional. Portanto, a ordem é garantir que o nosso local de trabalho permaneça sempre limpo e organizado.

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Fonte: ibccoaching.com.br