Como cuidar da saúde mental na crise?

Para manter a mente em equilíbrio, nada melhor do que investir em um novo e desafiador projeto

Cuidar da saúde mental na crise é tão importante quanto uma eficiente gestão de crise na empresa. Há mais de um ano, lidamos com a crise trazida pela pandemia, o que tem levado muitas pessoas ao estresse e à depressão. Afinal, vivemos momentos de incertezas em um cenário nada promissor para o mercado de trabalho. Se você não consegue controlar a ansiedade e tem medo do futuro que está por vir, torna-se essencial trazer equilíbrio à sua mente. Para isso:

Saiba lidar com a realidade

Não podemos fugir da realidade em que nos encontramos. Devemos nos adaptar a ela e aproveitar somente aquilo que nos faz bem. Nem tudo está como gostaríamos, mas é só uma fase ruim. Logo voltaremos a uma certa normalidade. A crise em que estamos apresenta caráter mundial e não depende apenas da nossa atitude, mas da atitude de todos. Não devemos nos culpar se os negócios não estão indo bem, mas sim encontrar meios de lidar com a situação da melhor forma possível, sendo resilientes.

Aceite novas rotinas

Com a crise, muitos aprenderam a se adaptar às mudanças, o que é benéfico à saúde mental, pois os ajustes à nova realidade nos fazem desenvolver novas habilidades. Algumas pessoas tiveram de adotar o regime de trabalho home office, o que as levou a seguir uma rotina bem diferente da que levavam no trabalho presencial. Pessoas com filhos, por exemplo, tiveram de delimitar seus horários para cumprir suas atividades em tempo hábil.

Já os profissionais que permaneceram nas empresas também tiveram de se ajustar a uma nova rotina, com horários distintos do cafezinho e os nichos de trabalho distantes uns dos outros. Aceitar novas rotinas é uma forma lidar com as mudanças de forma positiva e produtiva.

Coloque um novo projeto em prática

Para manter a mente em equilíbrio, nada melhor do que investir em um novo projeto. Além de ser estimulante e desafiador, esta é uma maneira de externar a seu chefe que você quer o melhor para a empresa. Sem falar que é a chance de mostrar todo o seu potencial para futuramente conquistar o seu tão sonhado cargo ou a sua tão almejada promoção. Ter um propósito em mente é amplamente benéfico à saúde mental, pois nos dá motivação para seguirmos adiante.

Reserve um tempo para relaxar

Esse momento de incertezas nos leva à ansiedade e à frustração por não podermos resolver tudo o que queremos, do jeito que queremos. Não podemos nos deixar dominar por esses sentimentos nocivos. Devemos preencher nosso tempo com algo prazeroso e agradável, com algo que nos mantenha relaxados e livres de angústia e insatisfação.

Nada melhor para a nossa saúde mental do que meditar, assistir a um bom filme, ler um bom livro, conversar com os amigos ou mesmo praticar atividades físicas. Além de alcançarmos equilíbrio mental, nós recuperamos nossa energia para sermos produtivos no trabalho.

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Fonte: aliancaempreendedora.org.br

Por Andréa Oliveira